Découvrez le plan secret de Jannik Sinner pour dominer la saison sur terre battue !
Le préparations de Jannik Sinner pour un retour sur terre battue
Alors que le 13 avril approche à grands pas, les yeux de la communauté tennis sont rivés sur le retour imminent de Jannik Sinner. Après une suspension qui a laissé les amateurs de tennis impatients de le voir à nouveau en action, Sinner se prépare méthodiquement pour sa réintégration sur le circuit ATP, avec une attention particulière portée aux tournois de Rome et de Paris, deux événements contestés sur terre battue où il compte briller.
Un programme de préparation physique intense
Le parcours de Sinner lors de sa suspension a été tout sauf du repos. Profitant de cette pause forcée, lui et son équipe ont mis en œuvre un programme d’entraînement physique rigoureux et ciblé. L’entraîneur physique Marco Panichi a souligné l’importance de cette période prolongée de préparation, généralement rare lors de la saison de tennis où les matchs s’enchaînent au rythme effréné.
Durant cette période, l’accent a été mis sur l’amélioration de la résistance physique de Sinner, notamment pour affronter les longs échanges caractérisant les matchs sur terre battue. Les efforts ont été concentrés sur l’endurance, avec une quête spécifique visant à optimiser ses performances pour des compétitions telles que Roland Garros, où les rencontres se déroulent en trois sets gagnants.
La réintégration progressive du jeu
Outre l’entraînement physique, Sinner a également amorcé une intégration progressive du tennis dans ses séances quotidiennes. Cette approche a pour but de l’aider à gérer la charge de travail accrue tout en affinant sa technique. Selon certaines sources, il s’entraîne actuellement dans des installations situées près de Monte Carlo, lui permettant de travailler dans un environnement familier et propice à la concentration.
Comme le signale son préparateur, cette période a également permis à Sinner de travailler sur les détails que la cadence des tournois habituels ne permet pas d’approfondir. Les exercices liés à la spécificité du jeu sur terre battue, incluant les déplacements latéraux et le contrôle de la balle sur la surface rouge, constituent une part essentielle de ses entraînements.
Un travail mental aussi important que physique
Cependant, la préparation d’un athlète de haut niveau ne se limite pas à l’aspect physique. Jannik Sinner a toujours démontré de grandes capacités mentales sur le court, et cette préparation a été l’occasion d’affiner cet aspect. Son équipe s’est concentrée sur le développement de la résilience mentale indispensable face aux défis d’une carrière professionnelle, promouvant un état d’esprit axé sur la persévérance et la discipline.
Dans ce cadre, Marco Panichi précise l’importance de l’entraînement mental pour éviter les « débordements émotionnels » qui peuvent parfois survenir dans le feu de l’action. Il s’agit d’enseigner à gérer les émotions pour maintenir un contrôle optimal lors des phases critiques d’un match.
Vers une concrétisation des efforts sur le court
La concrétisation de ces efforts se verra dès le retour sur le circuit de Sinner. Sa capacité à appliquer le travail réalisé durant cette période de suspension pourrait bien se révéler déterminante dans ses performances à venir. Attendu avec impatience sur les courts de Rome et de Paris, Sinner aura l’occasion de prouver que ce temps passé hors des compétitions a été bénéfique pour sa carrière, le préparant pour de nouveaux succès sur le circuit ATP.
